今日は。

のんびりと外にいってきました。落ち着いて日光浴もで気、安堵です。太陽の光も浴びないと健康を害します。ましてや、一日中、部屋にいるのですから、皮膚も弱くなります。新陳代謝も同じですが、皮膚の強さにも影響を与えます。そして、目の視力ニモです。よって、外の散歩も一日３０分した方がいいと書いてありました。

そして、皮膚の弱さも少し、健康にするならば、お風呂の中で、たわしがいいそうです。これは、なくなった父の愛読書立ったらしく、もらってきました。それには、たわしで、お風呂上がりに擦ると、健康だけでなく、メンタルにもいい影響を与え、やる気が出るそうです。昔の人は、早くから、呼吸法や、ヨガ、健康について考えていたようです。これが昭和４３年版の本です。

それから、少し瞑想をするとわかります。瞑想は、私のとっては、ナーディで、禅は、禅です。よって、その時の対応によって、使い分けをするとよくなります。しかし、できれば、エコウを行うと、より身、口、意がわかります。ということです。

それが、自分の成長です。